７日迎来夏历二十四节气的“立冬”节气，，，，，以后，，，，，天气将逐渐严寒。。。。养生专家提醒说，，，，，秋冬季节是伤风的高发期，，，，，为避免伤风的爆发，，，，，公众可接纳六种要领预防。。。。

　　养生专家先容说，，，，，导致伤风发病高发的天气缘故原由主要有两类：一类是冷空气的入侵，，，，，特殊是秋冬交接的第一次降温；；；；第二类是冷空气通事后泛起的冷高压天气，，，，，人们也容易爆发伤风。。。。

　　当冷空气入侵时，，，，，日平均气温顺最低气温大幅度下降，，，，，前后两天日平均气温甚至可以相差１０摄氏度以上。。。。冬季的冷高压天气阳光富足，，，，，日照强，，，，，中午热，，，，，早晚冷，，，，，同日温差大，，，，，早晚也容易受凉。。。。这种温度突变，，，，，使人们的体温调理功效难以顺应，，，，，再加上人们没有头脑准备，，，，，不注重保暖，，，，，就易受凉。。。。严寒降低了人体的对抗力，，，，，从而引起伤风。。。。

　　为了阻止伤风的爆发，，，，，养生专家提出六点忠言：

　　一是提高免疫力。。。。预防伤风，，，，，最基础的一条，，，，，就是增强磨炼，，，，，增强饮食营养，，，，，养成合理规则的作息时间，，，，，增强免疫力。。。。除此之外，，，，，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，，，，，增强鼻黏膜对冷空气的顺应能力。。。。

　　二是要坚持空气清新。。。。经常在室内活动的人群要注重使室内阳光直射，，，，，空气流通，，，，，坚持适当温度，，，，，室内外温差不易过大。。。。要经？？巴阜，，，，，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，，，，，让气息缓慢散发。。。。

　　三是避开熏染源。。。。少去公共场合活动，，，，，镌汰熏染时机。。。。在流感盛行时代，，，，，只管阻止去人多拥挤的公共场合。。。。不要共用餐具、毛巾等一样平常用品。。。。

　　四是注重卫生。。。。手与手接触是伤风熏染的主要途径。。。。伤风病毒能在手帕上存活１小时，，，，，在手上存活２小时。。。。因此，，，，，要经常用胰子洗手，，，，，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。。。。

　　五是注射流感疫苗。。。。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被统一类流感熏染。。。。

　　六是用中草药治疗，，，，，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，，，，，这些要领公众可去医院咨询，，，，，并在医生的指导下使用。。。。